仕事の関係、私の体調不良もあって
2週間トレーニングができませんでした。
ツールド下関まで、あと2週間。
疲れを残さず本番を向かえるために
長い距離を走るのは、今週しかありません。

といいながら、
土曜日、私は夏のキャンプの踏査。
日曜日の朝、相棒は海岸清掃。
その間、私はみもすそ川公園で行われている
走ろう会の練習に参加させてもらい、
海響マラソン10回完走の大ベテランの方に
一緒に１０ｋｍ走っていただきました。

大事なことは走り込み。
とにかく、長い距離を走ること。
ベテランの方に引っ張っていただいて
10ｋｍ1時間2分。久しぶりに6分20秒／ｋｍの
ハイペースで走れました。

	大きな収穫を得た練習会から帰り、海岸清掃を終えた相棒と自転車で走り始めたのは 10時50分。ちょっと遅いけど、角島まで行ってみよう！
	アップダウンも走っておきたいと言うことで川棚までは農道を行きました。狭くて、車も多いので怖かった。
	錦川サイクリングの反省を活かし、今回は10ｋｍ毎に休憩を取るという約束。エネルギーチャージもしっかりと。
	川棚についてちょうどお昼。お昼ご飯もしっかり食べてエネルギー充填。
	ここからは素直に海岸線191を北上。響灘が見えてきました。雨も心配していましたが、大丈夫そうです。
	あまりに海岸線が走りやすかったので 10ｋｍごとの約束を忘れてしまいました。
	１３：１２　道の駅北浦街道ほうほく　いつ来ても大人気。
	目的の角島大橋も見えます。
	１３：４３　角島大橋に到着。ここまで、４５ｋｍ結構足に来ています。


帰りはきちんと10ｋｍ毎に休憩。でも、海岸のアップダウンがえらい。。。
	ダイビングショップFUNに寄ったら思いがけないお裾分けが･･･ノンアルパワーで、最後まで走り切れました。 17:17　無事に帰ってきました。

全走行距離：94ｋｍ
走行時間：6：27
実質走行時間　5：17
Av．17.6km

後半ダメージが大きかったのが、少し不安ですが、
ペースはよかったと思います。
目指せ！！完走

	大きな収穫を得た練習会から帰り、海岸清掃を終えた相棒と自転車で走り始めたのは 10時50分。ちょっと遅いけど、角島まで行ってみよう！
	アップダウンも走っておきたいと言うことで川棚までは農道を行きました。狭くて、車も多いので怖かった。
	錦川サイクリングの反省を活かし、今回は10ｋｍ毎に休憩を取るという約束。エネルギーチャージもしっかりと。
	川棚についてちょうどお昼。お昼ご飯もしっかり食べてエネルギー充填。
	ここからは素直に海岸線191を北上。響灘が見えてきました。雨も心配していましたが、大丈夫そうです。
	あまりに海岸線が走りやすかったので 10ｋｍごとの約束を忘れてしまいました。
	１３：１２　道の駅北浦街道ほうほく　いつ来ても大人気。
	目的の角島大橋も見えます。
	１３：４３　角島大橋に到着。ここまで、４５ｋｍ結構足に来ています。


帰りはきちんと10ｋｍ毎に休憩。でも、海岸のアップダウンがえらい。。。
	ダイビングショップFUNに寄ったら思いがけないお裾分けが･･･ノンアルパワーで、最後まで走り切れました。 17:17　無事に帰ってきました。

角島往復サイクリング