ながとブルーオーシャンライドwith秋吉台まで二週間。
相棒は忙しい仕事の合間を縫って、週に2～3回のジム通い
私も、毎日早朝の自転車・筋トレと夕方週3回のマラソントレーニングで体をつくっています。
それでも、完走できるかどうかは未知数。
できるだけ体をつくろう！！
不安と闘いながら、
でも少しずつ体ができていく実感がうれしい！

	土曜参観日に出かけた相棒を見送って、 7：30新下関を出発。下関北運動公園から安岡へ。そして、海岸線へ。これまでの写真が全く保存されていませんでした。 runtasticはマラソン記録を残すにはいいアプリなのですが　未だに使いこなせていません。。。ここは、安岡からの海岸線。海響メッセがみえてきたところです。
そこから彦島へ。この車道が怖かった。歩道なしで、すぐそばを車がビュンビュン通ります。更に、10/14の20ｋｍマラソン同様足裏の激痛に悩まされ、思うように進めません。
	靴ひもを緩くしてなんとか進めました。下関海響マラソンの時は、歩行者専用になるようですが、普段走るのはかなり無理があります。

なんとかわたりきって、　休憩。と思いきや、トイレも使えず風丸君も封鎖中ちょっと残念。
彦島大橋を往復し、下関駅前から海響メッセ前を通過。来年はここからスタートしたい。

そして、大好きな海響館前を通過。メンバーになったから、いつでも来れます。また相棒とペンギンの水槽の前で爆睡しよう。

	海響館を過ぎたところで20ｋｍ達成 2：34 前回より5分短縮嬉しいのは、前回は20ｋｍでへろへろだったけど、まだ行けそう調子に乗ったのもつかの間、 23ｋｍをすぎたあたりでペースダウン。消費カロリーも1000kcalをこえて足が回らなくなり、ゆめマートでチョコとレモンジュースを買って、栄養補給。なんとか、新下関まで走り切りました。

カシミール3Dで作成

そして、翌日は
相棒とながとブルーオーシャンライドwith秋吉台を見据えたサイクルトレーニング
早朝7：30
自宅をスタートしました。

	それぞれの気持ちのメンテナンス自転車のメンテナンスをしていざ、スタート
国道188号線から周東町方面へ。のどかな田園風景の中を進みます。
	延べ十年間相棒が通った通勤路鬼が淵 7月の豪雨で地形も変わってしまいました。少し寂しげな相棒です。

周東町は2人で暮らし始め、子どもたちが生まれ育った思い出の地。そこかしこに懐かしい思い出があります。

そして、中山湖周東キャンプで子どもたちがカヌーで船出したあの光景は忘れられません。見事な紅葉が出迎えてくれまいた。

中田小学校前から広域農道へ。このアップダウンがえぐかった。でも、相棒は回転をあげていきます。ついていけない・・・
	日積ふれあい437へ。ここで栄養補給。ほっと一息

大島大橋は強風で通行止めになっていて大渋滞。一日も早い復旧を願うばかりです。

再び188号線へ。相棒の猛進は止まりません。写真を撮っていたら、もう追いつけません。
	そして、上関へ。海は白波がたっていますが明日は釣りに行けるね。

阿月トンネルから先は上関の壁が待っています。ここまで70kmを越え、足には徐々に疲労がたまっています。さぁ、もうひと踏ん張り

海岸線の美しさに励まされ、しっかり栄養補給をしながらアップダウンを乗り切っていきます。


池の浦トンネルからは更にえぐい登りが待っていましたが、上関大橋までいいペースでたどり着きました。上関の道の駅でお約束のアイスと鳩子てんぷらを食べていたら、前にも会った相棒の教え子とまた出会えました。そして、今回は私の教え子とも出会えました。人の縁って不思議です。

上関の道の駅から、ほとんどノンストップで飛ばしました。

南周防大橋を越えてからの相棒は更にパワーアップ 30ｋｍ/ｈでぶっ飛ばします。自転車の走り方を知っているスキルと経験更に、ジム通いで確実に脚力をアップしている相棒に必死についていきました。走行距離　107ｋｍ実質走行時間；5：07（全走行時間6：40）Ａｖ21ｋｍ　Ｍａｘ50.3ｋｎブルーオーシャンライドwith秋吉台に一歩近づけた疲労感と充実感がうれしい一日でした。

	土曜参観日に出かけた相棒を見送って、 7：30新下関を出発。下関北運動公園から安岡へ。そして、海岸線へ。これまでの写真が全く保存されていませんでした。 runtasticはマラソン記録を残すにはいいアプリなのですが　未だに使いこなせていません。。。ここは、安岡からの海岸線。海響メッセがみえてきたところです。
そこから彦島へ。この車道が怖かった。歩道なしで、すぐそばを車がビュンビュン通ります。更に、10/14の20ｋｍマラソン同様足裏の激痛に悩まされ、思うように進めません。
	靴ひもを緩くしてなんとか進めました。下関海響マラソンの時は、歩行者専用になるようですが、普段走るのはかなり無理があります。

なんとかわたりきって、　休憩。と思いきや、トイレも使えず風丸君も封鎖中ちょっと残念。
彦島大橋を往復し、下関駅前から海響メッセ前を通過。来年はここからスタートしたい。

そして、大好きな海響館前を通過。メンバーになったから、いつでも来れます。また相棒とペンギンの水槽の前で爆睡しよう。

	海響館を過ぎたところで20ｋｍ達成 2：34 前回より5分短縮嬉しいのは、前回は20ｋｍでへろへろだったけど、まだ行けそう調子に乗ったのもつかの間、 23ｋｍをすぎたあたりでペースダウン。消費カロリーも1000kcalをこえて足が回らなくなり、ゆめマートでチョコとレモンジュースを買って、栄養補給。なんとか、新下関まで走り切りました。

	それぞれの気持ちのメンテナンス自転車のメンテナンスをしていざ、スタート
国道188号線から周東町方面へ。のどかな田園風景の中を進みます。
	延べ十年間相棒が通った通勤路鬼が淵 7月の豪雨で地形も変わってしまいました。少し寂しげな相棒です。

周東町は2人で暮らし始め、子どもたちが生まれ育った思い出の地。そこかしこに懐かしい思い出があります。

そして、中山湖周東キャンプで子どもたちがカヌーで船出したあの光景は忘れられません。見事な紅葉が出迎えてくれまいた。

中田小学校前から広域農道へ。このアップダウンがえぐかった。でも、相棒は回転をあげていきます。ついていけない・・・
	日積ふれあい437へ。ここで栄養補給。ほっと一息

大島大橋は強風で通行止めになっていて大渋滞。一日も早い復旧を願うばかりです。

再び188号線へ。相棒の猛進は止まりません。写真を撮っていたら、もう追いつけません。
	そして、上関へ。海は白波がたっていますが明日は釣りに行けるね。

阿月トンネルから先は上関の壁が待っています。ここまで70kmを越え、足には徐々に疲労がたまっています。さぁ、もうひと踏ん張り

海岸線の美しさに励まされ、しっかり栄養補給をしながらアップダウンを乗り切っていきます。


池の浦トンネルからは更にえぐい登りが待っていましたが、上関大橋までいいペースでたどり着きました。上関の道の駅でお約束のアイスと鳩子てんぷらを食べていたら、前にも会った相棒の教え子とまた出会えました。そして、今回は私の教え子とも出会えました。人の縁って不思議です。

上関の道の駅から、ほとんどノンストップで飛ばしました。

南周防大橋を越えてからの相棒は更にパワーアップ 30ｋｍ/ｈでぶっ飛ばします。自転車の走り方を知っているスキルと経験更に、ジム通いで確実に脚力をアップしている相棒に必死についていきました。走行距離　107ｋｍ実質走行時間；5：07（全走行時間6：40）Ａｖ21ｋｍ　Ｍａｘ50.3ｋｎブルーオーシャンライドwith秋吉台に一歩近づけた疲労感と充実感がうれしい一日でした。

トレーニングの二日間